تُعدّ ممارسه الاكتاف وسيلة شائعة لمعالجة من آلام الرقبة والرقبة، وذلك تعمل على زيادة عملية العناصر وتقليل الصلابة بين https://youtu.be/g_23PkerNQo?si=gP7yUq4Wnod1RUq0